Женский клуб

Полезная диета

May. 26th, 2012 at 10:10 PM

Эта диета хороша тем, что очень грамотно сбалансирована по составу. Ваш организм получает все необходимые пищевые компоненты: 20 % белков, 55 % углеводов и 25 % жиров (из них 5 % - насыщенные), а также 18 % клетчатки. Полезная диета помогает не только снизить вес, но и поддерживать его на том уровне, который вам необходим. Меню, приведенное ниже, составлено как пример диеты для похудения.

Калорийность продуктов составляет 1500 ккал в сутки, это примерно равно средней величине обмена веществ в организме, поэтому у многих людей переход на полезную диету вызывает снижение веса только за счет того, что они перестают переедать.

К тому же соблюдать эту диету вкусно и полезно. Придерживаясь диеты, ежедневно выпивайте до двух литров жидкости. Воду, различные сорта чая (зеленый или черный), травяные чаи можно пить в неограниченных количествах, кофе - 3-4 чашки в день, не включая его в объем выпитой жидкости. Количество обезжиренного молока должно составить 300 мл в день, но не больше. Вы можете употреблять в неограниченном количестве листовые овощи, свежую зелень, лимонный сок и яблочный уксус. Хорошим подспорьем будут большие порции овощей.

Если для кого-то 1500 ккал кажутся слишком большим количеством для снижения веса, просто уменьшите порции. И, наоборот, если для поддержания стабильного веса вам окажется мало такого количества калорий, увеличьте порции на 15 %.

Сделайте то же самое, если вы худеете при рационе в 1700 ккал, а не в 1500. В качестве альтернативы можно добавить любое блюдо калорийностью 200 ккал, предварительно просчитав его по таблице. Например, запеченный картофель: 225 г - 190 ккал.

Примерное меню на 7 дней >>

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Link

Учимся носить платье-футляр

May. 26th, 2012 at 9:25 PM

Платье-футляр – это узкое, подчёркивающее фигуру женское платье, отличительной чертой которого является отсутствие горизонтального шва по талии.

Классическое платье-футляр не имеет рукавов и воротника, а вырез горловины обычно имеет закругленную форму.

История

История платья-футляр прямо связана с историей маленького чёрного платья. По сути, маленькое чёрное платье, которое презентовала Коко Шанель в 1926 году и было платьем-футляром – оно было узким, по фигуре, без рукавов и с круглым вырезом горловины.

Маленькое чёрное платье-футляр вмиг стало невероятно популярным. Его универсальность позволяла носить такое платье и на работу, и на выход (дополнив жемчугом и вечерними аксессуарами).

Спустя несколько лет, в 1928 году, появился самостоятельный термин «платье-футляр», и с тех пор маленькое чёрное платье и платье-футляр обзавелись собственными неотъемлемыми качествами и стали двумя полноценными разновидностями платьев.

Маленькое чёрное платье поднимается выше колен, имеет различные формы кроя, может быть как с рукавами, так и без них, а также в форме бюстье. Иными словами, в маленьком чёрном платье может изменяться всё, кроме цвета.

В свою очередь платье-футляр может иметь самые разнообразные цветовые решения, однако его длина и фасон остаются практически неизменными и по сей день.

Пик популярности платья-футляра приходился на 1930-е и 1960-е годы ХХ века. Платья-футляры носили Жаклин Кеннеди, Эдит Пиаф, Одри Хепберн.

Платье-футляр сегодня

В настоящее время платье-футляр считается неотъемлемым элементом женского гардероба.

Благодаря таким дизайнерам, как Oscar de la Renta, Versace, Сhanel, Valentino, Victoria Beckham, Zac Posen, Carolina Herrera, Elie Saab и др., платье-футляр продолжает оставаться на пике популярности из сезона в сезон, утвердив за собой право называться классическим деловым и коктейльным платьем.

Современное платье-футляр, несмотря на строгость и лаконичность кроя, отличается разнообразием цветов и принтов. Дизайнеры предлагают также разнообразные варианты кроя горловины, отходя от классики.

Однако длина платья остается неизменной – до колена. По мнению многих дизайнеров, именно такая длина в сочетании с облегающим силуэтом придает женской фигуре изящности, визуально делает фигуру стройнее.

Как и с чем носить

Платье-футляр отличается строгим кроем и лаконичностью дизайна. Одни женщины считают это главным достоинством, другие считают такое платье скучным и неброским.

Не стоит забывать, что в отличие от маленького чёрного платья, платье-футляр может быть любого цвета....

Читать далее >>

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Link

Платье в полоску

May. 26th, 2012 at 8:49 PM

Размер - 42

Вам потребуется:

по 300 г пряжи (100 % хлопок, 400м /100 г) зеленого и белого цвета;

крючок № 2,5;

иголка;

брошь.

Описание вязания Читать запись полностью

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Link

Острые куриные крылышки к пиву

May. 26th, 2012 at 8:26 PM

Острые куриные крылышки к пиву

Ингредиенты:

1,5 кг куриных крылышек
3-4 зубчика чеснока
1 ч.л. молотой паприки
1 ч.л. соли
1/3 ч.л. черного молотого перца
1 ч.л. темного кунжутного масла (можно опустить)
0,5 ч.л. сухого молотого имбиря
2-3 ст.л. соевого соуса
2 ст.л. растительного масла

Читать запись полностью

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Link

Пончо в зеленых тонах

May. 26th, 2012 at 8:03 PM

Вам потребуется:

200 г светло-зеленой и 100 г зеленой меланжевой пряжи New Cotton (60% хлопка. 40% микроволокна, 140 м/50 г);

крючок № 4

Читать запись полностью

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Link

Диета «Не есть после 6 вечера»

May. 25th, 2012 at 10:31 PM

Если Вы решили похудеть, то при желании или даже без него, можете получить массу разных советов о том, как это сделать «просто, быстро и эффективно». Особняком в списке этих рекомендаций стоят диеты, их уже придумано настолько много, что можно хоть каждый день пробовать новую. Некоторые из них действительно помогают снизить вес, а другие, наоборот, затрудняют похудение. А ведь насколько диета может быть сложной – кто-то рекомендует считать «очки», другие – калории, третьи напрочь запрещают есть то-то или то-то… Для того, чтобы не заморачиваться с похудением была придумана другая «примочка» - не есть после 6 вечера. Это правило для некоторых стало чем-то наподобие конституционного закона.

С одной стороны, рекомендация «не есть вечером» имеет некоторую связь со здравым смыслом. Во второй половине дня обменные процессы замедляются, калории расходуются менее активно, а жиры стремятся «отложиться» в самых заметных местах. Кроме того, многие ведут малоподвижный образ жизни, что еще больше усугубляет положение.

И, в конце концов, вечером мы склонны есть больше всего из-за чего и набираем вес. Утром и днем трапезничать некогда, зато вечером все дела переделаны, можно спокойно поужинать, а потом еще попить чай с чем-то сладким или мучным и перед сном тоже что-нибудь пожевать…

Казалось бы – отказаться от ужина и все – лишнему весу конец! Кроме того, у каждого человека наверняка найдется родственник или знакомый, которому удалось хорошо похудеть по данной методике. Тогда почему же количество полных людей все растет, если похудеть так просто? Возможно, все дело в том, что эта диета подходит далеко не всем, а использовать ее можно лишь при соблюдении некоторых условий....

Читать далее >>

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Link

Уход за увядающей кожей лица

May. 25th, 2012 at 9:46 PM

Все мы прекрасно знаем, что женщина выглядит на тот возраст, на который она себя ощущает. Шикарно можно выглядеть и в 20, и в 40 и даже в 70 лет, если правильно ухаживать за своей кожей.

Ведь не зря легендарная Коко Шанель как-то сказала, что у каждой женщины тот возраст, которого она заслуживает. А ведь эта знаменитая модница и объект обожания мужчин, в свои 57 лет смогла покорить сердце 38 летнего мужчины, ставшего для нее последней страстью.

А для того,чтобы обеспечить правильный уход за кожей лица вовсе не обязательно посещать салон красоты, вполне можно выполнять нехитрые процедуры в домашних условиях.

Сегодня мы расскажем об уходе за увядающей кожей лица.

Если вы отмечаете, что ваша кожа бледная, недостаточно упругая, с расширенными порами и склонна к образованию морщин — у вас увядающая кожа. Для ухода за такой кожей используют раздражающие и вяжущие средства.

Косметологи рекомендуют проводить солевые процедуры: 1 ч. ложку соли надо растворить в стакане воды, смочить полученным раствором ватный тампон и, слегка похлопывая, протирать им лицо и шею. Для умывания можно применить состав из 10 г буры, 70 г воды и 30 г одеколона, после чего обязательно наносите крем.

Для питания увядающей кожи очень эффективны маски: зимой — лимонные, летом — огуречные, а так же широко применяются тонизирующие маски, лосьоны, отвары, пилинг и другие процедуры.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСКИ

Очищающее молочко из огурцов
Ингредиенты: 400 г огурцов, 30 г миндального масла, 1 л воды.
Способ приготовления: огурцы нарежьте вместе с кожицей, поварите в воде 15 минут, добавьте миндальное масло. Тщательно перемешайте все компоненты смеси и используйте ее для очистки, отбеливания и повышения тонуса кожи.

Очищающая яблочная маска
Ингредиенты: 1 крупное яблоко, 100 мл молока.
Способ приготовления: яблоко нарежьте небольшими кусочками, врите в молоке до образования густой кашицы. Остудите смесь до температуры парного молока и нанесите на кожу. Через 20 минут смойте маску теплой водой и ополосните лицо.

Очищающая маска из фасоли
Ингредиенты: 1 ст. л. вареной фасоли, 2 ч. л. лимонного сока, по 1 ч. л. подсолнечного масла и сметаны или майонеза.
Способ приготовления: отваренную фасоль разомните в горячем состоянии, добавьте лимонный сок, масло и сметану, тщательно перемешайте. Полученную смесь нанесите на лицо в теплом виде, через 20 минут смойте теплой водой, а затем протрите лицо прохладным ромашковым настоем.

Смягчающая горячая масляная маска
Ингредиенты: 1 ст. л. растительного масла.
Способ приготовления: подогрейте масло на водяной бане. Пропитайте ватную салфетку в теплом масле и наложите на лицо. Сверху покройте полиэтиленом, затем махровым полотенцем. Через 30 минут снимите маску и ополосните лицо теплой водой, а потом удалите излишки масла, промокая лицо бумажной салфеткой.

Смягчающая медово-творожная маска с морковным соком
Ингредиенты: 2 ст. л. творога, по 1 ст. л. меда и морковного сока.
Способ приготовления: смешайте ингредиенты и нанесите на лицо и шею. Через 20 минут смойте теплой водой.

Смягчающая оливковая маска со шпинатом
Ингредиенты: 10 г листьев шпината, 1 ч. л. оливкового масла.
Способ приготовления: листья шпината отварите и разомните, добавив к кашице масло. Марлю сложите в несколько слоев, нанесите на нее приготовленную смесь и положите на лицо. Через 30 минут снимите марлю, ополосните лицо теплой водой, а затем холодной.

Смягчающая медовая маска с черешней
Ингредиенты: 50 г черешни, по 1 ч. л. меда и лимонного сока.
Способ приготовления: черешню очистите от кожицы, мякоть разотрите и смешайте с медом и лимонным соком. Приготовленную смесь нанесите на лицо и шею. Чрез 15-20 минут смойте теплой водой.

Смягчающая масляная маска с витаминами
Ингредиенты: 30 г любого растительного масла, несколько капель масляных растворов витаминов Е и А.
Способ приготовления: вырежите в большом куске марли, сложенной в несколько слоев, отверстия для глаз, носа и рта. В чашке подогрейте масло на водяной бане, добавьте в него раствор витаминов, смочите в этой смеси марлю и наложите на лицо. Как только маска остынет, вновь смочите марлю в теплом масле и снова наложите на лицо. Продолжительность процедуры - 30 минут. Вымойте лицо и шею теплой водой, промокните полотенцем, но не вытирайте, чтобы тонкий слой маски остался....